
Yoga Nidra
Yoga Nidra, übersetzt als „yogischer Schlaf“, ist eine uralte Praxis, die ich als Yogalehrerin gerne weitergebe. Yoga Nidra ist eine tief entspannende Praxis, die durch geführte Meditation den Körper in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf versetzt. Während des Yoga Nidra bleiben die Sinne aktiv, während der Geist zur Ruhe kommt. Erleb die heilende Kraft von Yoga Nidra und drücke den Play-Button unten.

Yoga Nidra wird in der Shavasana-Pose ausgeführt. Lege dich hierfür mit dem Rücken auf den Boden. Deine Beine sind hüftbreit oder sogar noch etwas weiter auseinander, deine Arme liegen entspannt neben deinem Körper, die Handflächen zeigen nach oben. Dein Kopf liegt entspannt auf dem Boden. Wenn der Boden zu hart ist, kannst du auch ein kleines Kissen unter deinen Kopf legen. Wenn dir kalt ist, kannst du dich mit einer Decke zudecken. Wichtig ist, dass du bequeme Kleidung trägst, die dich nicht einengt.